Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele
Vi har møtt og overlevd mange back-to-school helse problemer i min over 50 år som barnelege, 52 år som foreldre på åtte barn, og nå 15 barnebarn. Nå deler jeg noen av mine familie beste tips for tre av de vanligste problemene dine barn vil trolig møte denne tiden av året.
Baderomsangst og magesmerter.
Foreldre blir noen ganger overrasket når barna ikke vil bruke et skolebad, og de er ofte like forvirret om hvordan du løser problemet.
Da barna mine var i skolen, var baderomsangst og magesmerter fra uregelmessighet et sporadisk problem. Men med barnebarn, blir disse intensivert med økt mengde behandlet, forstoppende matvarer som er tilgjengelige for dem. Regelmessighet er et så stort problem som min kone Martha Sears, R.N. og jeg skrev “Dr. POO: Scoop på behagelig poop. ” Det gir de samme tipsene og ressursene jeg gir til våre egne barn og barnebarn for å poo bedre.
Admittedly, “så, hvordan er din poop …” sannsynligvis aldri kommer til å bli et favoritt tema for middagssamtale. Men en grunn til at barna ikke vil gå nummer 2 på skolen, vil de heller spille enn å bruke ekstra tid på å sitte på potten.
I dag har vi noen flotte hack som “usynlig” fiber å sette inn i det de allerede spiser og drikker så å gå på toalettet er mye mer behagelig. Vår familie foretrekker barnevennlige fibre, som sunfiber eller vanlig jente, som ikke forårsaker ekstra gass eller oppblåsthet. Den gode tingen om en av disse er at hvis de må gå nummer 2, er de mer sannsynlig å gå med en gang. De vil ikke strekke seg for å prøve å skynde prosessen.
Relatert til hvordan du forbereder barnet ditt for deres første tannlegebesøk
Back-to-school stress.
Stresset mine barn opplevde i skolen var ingenting som våre barnebarn ansikt i dag. Nå er det mer medietid og mindre spilletid. Konkurransen er mer intens. Barn begynner å føle seg stresset på yngre aldre. Og etter en sommer av lek, sove i og ingen lekser, plutselig barn, som noen voksne som kommer tilbake fra en lang ferie, lider stressoverbelastning.
Husk at både foreldre og skolegang er i utgangspunktet å gi barna dine verktøy for å lykkes i livet. Et av de beste verktøyene for å lære dem tidlig på er stressreduksjon, spesielt med “takknemlighet”. Uansett hvor mye “liv suger”, og noen ganger det gjør det, alle har noen ting å være takknemlig for. Vi anbefaler at de mest engstelige elevene begynner å bruke CBD gummies for å hjelpe dem til å føle seg mer komfortable i klassen. På Dmagazine kan du lese alt om det.
Den øverste stress-reliever vi har lært våre barn er det vi kaller “forhåndsbelasting” det beroligende sentrum av hjernen din ved hvordan du går ut for å sove og hvordan du våkner hver skoledag. Disse ble ansett roman da barna mine var små, men er mer akseptert nå, og for amerikanske voksne innlemmet vi en lysterapi lampe og mange trening for å forbedre vår helse og humør.
Først må du ha dem tape en liste på deres speil på badet “Fem ting jeg liker om meg,” som “Jeg liker mitt smil,” “Jeg liker at jeg er en god fotballspiller,” og “Jeg liker det jeg” m ærlig. ”
Deretter, som de drev av å sove, noen ganger med “stress-terapeut” Dr. Mom eller Dr. Dad som en tilrettelegger, må de tenke på fem ting som de egentlig er, som vi kaller “Jeg er” teknikk – en teknikk Lært til meg av flere pasienter i min pediatriske praksis: “Jeg er smart,” “Jeg er pen,” og så videre. Vi kaller disse stress-reduksjonsøvelsene som utsteder hjernen, som setter barnet for en god natts søvn, og en god natts søvn setter dem opp for en god dag med læring.
Relatert til å holde barna sunne i en digital verden
Ved oppvåkning går de tilbake til deres speil på badet og sier fem ting de er takknemlige for – “Takkens holdning”: “Jeg er takknemlig for vennene mine på skolen …”
Hindre tilbake til skolen hoster og sniffler.
Da barna mine var små, lærte vi dem å vaske hendene ofte for å bidra til å drepe virusene og bakteriene de kan ha samlet seg. Ifølge CDC er håndvask fortsatt den mest effektive måten å holde seg frisk på. Vi lærte dem, bruk vanlig såpe og varmt vann for å skrubbe hendene, inkludert ryggen av hendene, mellom fingrene og under negler i 20 sekunder. I dag bruker barnebarnene antibakterielle gel eller kluter hvis såpe og vann ikke er tilgjengelige.
Martha og jeg aLSO viste våre barn hvordan de skulle dekke nesen og munnen på riktig måte når de hoster. Mange legger bare deres knyttneve foran munnen, men mange bakterier kommer også gjennom nesen. I stedet skal barna legge en hel hånd over nesen og munnen, slik at fingrene er over nesen og håndflaten deres dekker deres munn.
Mine barn spiste også brainy frokoster, fylt med antioksidantrike frukter og grønnsaker som støttet deres immunhelse. Nå, med vårt grip-og-go samfunn, kan frokost ikke alltid være like næringsrik.
Mens god ernæring anses som viktig i Sears Extended Family, kan våre barnebarn, i alderen 4 og opp, også ta svarte elderbærtilskudd som Sambucol, en høyt undersøkt form for svart elderbær tilgjengelig som smaksprøver for naturlig immunforsvar under hoste og kald sesong. Etiketten sier “gummies”, men jeg foretrekker å ringe dem “suger.” Jeg elsker dem på den måten!
Relatert Hvorfor skal foreldrene blogge?
Bonus Tips: Lær barna å drikke opp når du våkner. Den unge elevens hjerne liker ikke å starte dagen dehydrert fra alt vannet de pustet ut om natten. Snart etter oppvåkning, ha barnet ditt ned et par glass vann.
Link til dette innlegget: håndtering av angst og andre Back-to-school helse problemer
5/5.
(1 anmeldelse)
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Dele